Ovocná dieta

Ovocná dieta, která je oblíbená mezi celebritami, trvá tři dny, během kterých můžete zhubnout 2 - 3 kg. Princip je dle názvu diety vcelku jednoduchý - jí se jen ovoce. Nazývá se také dieta modelek.

Ovoce se však musí jíst v přesném pořadí, aby působily správně enzymy. Nejenže během ovocné diety zhubnete, ale také by se mělo díky ovoci upravit trávení a pročistit trošku tělo.

Během diety je nutné pít neslazenou a neperlivou vodu (nejméně dva litry). Je vhodné si vodu občas ochutit citronem. Dále můžete pít bylinkové čaje na očistu organismu. Pokud pijete pravidelně kávu, tak při ovocné dietě pijte jen dva šálky denně - samozřejmě bez cukru a mléka.


A jak vypadá jídelníček této ovocné diety?

1. den - ananasovo-banánový den:
snídaně: 250 g ananasu (čerstvý)
svačina: 250 g ananasu
oběd: 1 banán
svačina: 250 g ananasu
večeře: 1 banán

2. den - hroznové víno s kiwi:
snídaně: 3 kiwi
svačina: 100 g hrozny
oběd: 4 kiwi
svačina: 100 g hrozny
večeře: 3 kiwi

3. den - ovocná kombinace:
snídaně: 200 g hrozny
svačina: 200 g ananasu
oběd: 4 kiwi
svačina: 100 g ananasu
večeře: 100 g hroznového vína, 2 kiwi

Ovocná dieta by se neměla držet častěji než jednou za měsíc. Ráno byste měli začít sklenici vody s citronem, aby se nastartoval metabolismus.
Je nutné také brát v potaz, že během této diety tělo nepřijímá další důležité látky jako jsou bílkoviny, dlouhé sacharidy a tuky.