Dietní jídelníček - zdravá výživa, jak zhubnout

Pondělí 02.12.2024

Snídaně

Zapečený toust z tmavého chleba s kuřecí šunkou a goudou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

84% (excelentní)

Svačina

Smoothie broskve & borůvky & kokosové mléko

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

91% (excelentní)

Oběd

Gnocchi s vejcem a špenátovou omáčkou, zeleninové tyčinky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

81% (excelentní)

Svačina

Špaldový salát s brusinkami

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

57% (velmi dobré)

Večeře

Trhané kuře se švestkovou omáčkou, celozrnná basmati rýže, zel. salát

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

86% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), celer a výrobky z něho, obiloviny obsahující lepek, vejce a výrobky z nich, sójové boby a výrobky z nich, skořápkové plody a výrobky z nich

Úterý 03.12.2024

Snídaně

Křehký chléb 7-zrnný, pórková pomazánka s bylinkami

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

72% (výborné)

Svačina

Smetanový jogurt s agávovým sirupem, lesní ovoce

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

90% (excelentní)

Oběd

Krůtí kostky na česneku s červeným zelím a br. knedlíkem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

88% (excelentní)

Svačina

Mrkvový salát s pomerančem a čekankovým sirupem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

75% (výborné)

Večeře

Pečená treska se šťouch. bramborem a chřestem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

66% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, sójové boby a výrobky z nich, ryby a výrobky z nich, hořčice a výrobky z ní

Středa 04.12.2024

Snídaně

Ovesná houska s chia semínky, bylinkovou pomazánkou, okurkový salát

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

71% (výborné)

Svačina

Celozrnný rýžový salát s jogurtem, jablky, skořicí a badyánem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

72% (výborné)

Oběd

Celozrnné fusilli s kuř. steakem Sous-vide a houb. omáčkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

85% (excelentní)

Svačina

Řecký salát

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

73% (výborné)

Večeře

Veganské kuličky s rajčat. omáčkou, špalda s petrželkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

78% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, vejce a výrobky z nich, sójové boby a výrobky z nich, celer a výrobky z něj

Čtvrtek 05.12.2024

Snídaně

Celozrnná semínková houska s brynzovou pomazánkou a rajčaty

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

71% (výborné)

Svačina

Smoothie hrušky & ostružiny & jahody & vlašské ořechy

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

82% (excelentní)

Oběd

Vepřové Stir - Fry a soba nudle

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

58% (velmi dobré)

Svačina

Ananasová studená polévka

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

62% (výborné)

Večeře

Treska na bylinkách s bramborovým pyré, restovaná mrkev

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

79% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, sójové boby a výrobky z nich, ryby a výrobky z nich, skořápkové plody a výrobky z nich, hořčice a výrobky z ní, sezamová semena a výrobky z nich

Pátek 06.12.2024

Snídaně

Banánový tvaroh s jahodovým pyré, rýžová křupka s medem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

82% (excelentní)

Svačina

Miska s ovocem a sýrem gouda

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

78% (výborné)

Oběd

Bretaňské fazole se sušenou šunkou, žitný semínkový chléb

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

78% (výborné)

Svačina

Salát s černou quinoou, paprikou, okurkou a medovým dresinkem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

73% (výborné)

Večeře

Rozmarýnové krůtí medailonky, gratinované brambory

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

93% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, sójové boby a výrobky z nich, vejce a výrobky z nich, skořápkové plody a výrobky z nich, hořčice a výrobky z ní

Sobota 07.12.2024

Snídaně

Tvarohová pomazánka s lososem, ovesná bagetka s chia semínky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

73% (výborné)

Svačina

Miska s pomerančem a sýrem gouda

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

83% (excelentní)

Oběd

Minutkový guláš z vepř. panenky, bulgur

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

87% (excelentní)

Svačina

Mrkev a jablko

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

68% (výborné)

Večeře

Dýňové ragú s bramborovými gnocchi

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

76% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, ryby a výrobky z nich, sójové boby a výrobky z nich, celer a výrobky z něj, vejce a výrobky z nich

Jídelníček