Dietní jídelníček - zdravá výživa, jak zhubnout

Pondělí 18.11.2024

Snídaně

Vícezrnný chléb s vlašskými ořechy se sýrem gervais a šunkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

89% (excelentní)

Svačina

Smoothie borůvky & pomeranč & ananas

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

87% (excelentní)

Oběd

Kuřecí wrap se zeleninou a sýrovým dipem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

88% (excelentní)

Svačina

Křehký špaldový chléb, krémová pomazánka s pažitkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

81% (excelentní)

Večeře

Celozrnné fusilli s bazalk. pestem a krůtím masem Sous-vide

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

87% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, sezamová semena a výrobky z nich, sójové boby a výrobky z nich

Úterý 19.11.2024

Snídaně

Kukuřičné křupínky s kakaem a medovým jogurtem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

79% (výborné)

Svačina

Šlehaný tvaroh s lučinou, pomerančem a vlašskými oříšky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

74% (výborné)

Oběd

Kuřecí jatýrka na italský způsob, kukuřičná polenta

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

69% (výborné)

Svačina

Thajský okurkový salát s praženými sezamovými semínky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

65% (výborné)

Večeře

Grilovaná treska s krémovým list. špenátem, šťouchané brambory

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

76% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Celer a výrobky z něho, sezamová semena a výrobky z nich, mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, ryby a výrobky z nich, suché skořápkové plody, sójové boby a výrobky z nich

Středa 20.11.2024

Snídaně

Okurkový krém s mátou a avokádem, ovesná bageta se sušenými švestkami

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

57% (velmi dobré)

Svačina

Ovocný mix s jogurtem a agávovým sirupem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

87% (excelentní)

Oběd

Tex – Mex fazole s hovězím masem, celozrnnou rýží a rajčaty

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

83% (excelentní)

Svačina

Pečená dýně, šunková pomazánka se sýrem Cottage, křehké tyčinky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

71% (výborné)

Večeře

Krémová pórková polévka s vařeným vejcem, celozrnný chléb

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

63% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Celer a výrobky z něho, mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, sójové boby a výrobky z nich, vejce a výrobky z nich, hořčice a výrobky z ní

Čtvrtek 21.11.2024

Snídaně

Křupavé müsli se sušeným ovocem a bílým jogurtem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

77% (výborné)

Svačina

Salát z jablek, mrkve, rozinek se skořicí a badyánem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

78% (výborné)

Oběd

Hovězí stroganov s celozrnnou jasmínovou rýží, zelenin. salát

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

84% (excelentní)

Svačina

Krémová mrkvová polévka se zázvorem a vaječnou omeletou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

78% (výborné)

Večeře

Pečený losos s bylinkovým máslem, bramborový zahradní salát

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

84% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Celer a výrobky z něho, hořčice a výrobky z ní, mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, ryby a výrobky z nich, vejce a výrobky z nich, sójové boby a výrobky z nich

Pátek 22.11.2024

Snídaně

Míchaná vejce se zeleninovým curry, celozrnný chléb s dýňovými semínky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

78% (výborné)

Svačina

Grilovaný ananas s čekankovým sirupem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

87% (excelentní)

Oběd

Pečené vykoštěné kuře se zeleninou a vínem, celozrnná rýže, červená řepa

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

81% (excelentní)

Svačina

Caprese

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

75% (výborné)

Večeře

Hovězí vývar s játrovými knedlíčky, ovesná houska s chia semínky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

81% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Celer a výrobky z něho, mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, sójové boby a výrobky z nich, vejce a výrobky z nich

Sobota 23.11.2024

Snídaně

Zapečený toast se šunkou a sýrem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

85% (excelentní)

Svačina

Smoothie Jahoda & mango & jablka & jogurt

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

81% (excelentní)

Oběd

Bernská treska se šťouchaným bramborem a karotkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

68% (výborné)

Svačina

Cizrnová kaše s česnekem, cibulí a pečenou cuketou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

67% (výborné)

Večeře

Špenátové nočky s omáčkou z ricotty a sušené šunky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

63% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, sójové boby a výrobky z nich, skořápkové plody a výrobky z nich, ryby a výrobky z nich, vejce a výrobky z nich, hořčice a výrobky z ní, sezamová semena a výrobky z nich

Jídelníček