Dietní jídelníček - zdravá výživa, jak zhubnout

Pondělí 09.10.2023

Snídaně

Ovesná houska s chia semínky, pomazánkovým máslem a krůtí šunkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

89% (excelentní)

Svačina

Jogurt s ovocným mixem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

76% (výborné)

Oběd

Koprová omáčka s vejcem, bramborové noky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

74% (výborné)

Svačina

Salát z červené řepy s křenem, pažitkou a žervé

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

63% (výborné)

Večeře

Krůtí prsa s bylinkami ,,Sous-vide´´ se zeleninovým salátkem a sýrovou omáčkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

86% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a mléčné výrobky, obiloviny obsahující lepek, vejce a výrobky z nich, sójové boby a výrobky z nich, celer a výrobky z něj

Úterý 10.10.2023

Snídaně

Míchaná vajíčka s parmezánem, skandinávský chléb s vlašskými ořechy

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

73% (výborné)

Svačina

Pikantní pomerančový salát s ořechy

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

59% (velmi dobré)

Oběd

Pečené vykostěné kuřecí stehno na zelí s bramborovými špeclemi

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

81% (excelentní)

Svačina

Ledový salát s mrkví, rajčaty, ředkvičkami a limetovým dresinkem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

62% (výborné)

Večeře

Zapečená treska v nivové omáčce s bylinkovým bulgurem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

78% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Celer a výrobky z něj, mléko a výrobky z něj, obiloviny obsahující lepek, ryby a výrobky z nich, sójové boby a výrobky z nich, suché skořápkové plody, vejce a výrobky z nich, hořčice a výrobky z ní

Středa 11.10.2023

Snídaně

Celozrnný semínkový chléb s pomaz. máslem, krůtí šunka, salátová okurka

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

88% (excelentní)

Svačina

Smoothie maliny & brusinky & hrušky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

79% (výborné)

Oběd

Tortilla plněná krůtím masem, salátem, sýrem, cherry rajčaty s tamarindovou om.

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

82% (excelentní)

Svačina

Mrkvový salát s hruškami a pomerančem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

84% (excelentní)

Večeře

Hovězí vývar s masem a nudlemi, celozrnná semínková houska

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

73% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj, obiloviny obsahující lepek, vejce a výrobky z nich

Čtvrtek 12.10.2023

Snídaně

Mexická krémová fazolová polévka s kukuřicí a fritovanou tortillou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

76% (výborné)

Svačina

Tvarohová pěna s tropickým ovocem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

87% (excelentní)

Oběd

Švédské rybí karbanátky se šťouchaným bramborem, salát s caesar dresinkem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

81% (excelentní)

Svačina

Křehký pohankový chléb s cibulkovou pomazánkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

77% (výborné)

Večeře

Pečená kuřecí prsa s limetkovým rizotem a karotkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

85% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Celer a výrobky z něj, mléko a výrobky z něj, obiloviny obsahující lepek, hořčice a výrobky z ní, ryby a výrobky z nich, vejce a výrobky z nich, sójové boby a výrobky z nich, skořápkové plody a výrobky z nich

Pátek 13.10.2023

Snídaně

Zapečený toust se šunkou a sýrem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

88% (excelentní)

Svačina

Smoothie mango & ostružiny & banán & rostlinný jogurt mandlový

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

81% (excelentní)

Oběd

Celozrnné špagety s Neapolskou omáčkou, štípaný parmazán

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

79% (výborné)

Svačina

Okurkový salát s jogurtem a koprem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

61% (výborné)

Večeře

Vepřové karé s hráškovo bramborovým pyré, salát z červ. zelí a ředkve

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

82% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Celer a výrobky z něj, mléko a výrobky z něj, obiloviny obsahující lepek, skořápkové plody a výrobky z nich

Sobota 14.10.2023

Snídaně

Jáhlová kaše s kokosovým mlékem, brusinky, drcená čokoláda

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

79% (výborné)

Svačina

Ovocná miska

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

86% (excelentní)

Oběd

Budha bowl - falafel cizrnový, fazole, zelenina, hummus z bílých fazolí, hořčic. dresink

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

42% (velmi dobré)

Svačina

Tvaroh se šalotkou a olivami, okurka, bageta se sušenými švestkami

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

71% (výborné)

Večeře

Treska na bylinkovém másle, smetanové brambory

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

88% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj, obiloviny obsahující lepek, hořčice a výrobky z ní, ryby a výrobky z nich, sójové boby a výrobky z nich, vejce a výrobky z nich, skořápkové plody a výrobky z nich

Jídelníček