Dietní jídelníček - zdravá výživa, jak zhubnout

Pondělí 02.09.2024

Snídaně

Křehký pohankový chléb se šunkovou pěnou a paprikou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

83% (excelentní)

Svačina

Smoothie zázvor & broskev & baby špenát & med

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

82% (excelentní)

Oběd

Chilli con carne s celozrnnou jasmínovou rýží

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

85% (excelentní)

Svačina

Jogurtovo-tvarohový krém s anansem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

84% (excelentní)

Večeře

Krůtí sekaná, šťouchaný brambor, okurkový salát

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

79% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, vejce a výrobky z nich

Úterý 03.09.2024

Snídaně

Tuňáková pěna se šalotkou, ovesná bageta se švestkami

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

79% (výborné)

Svačina

Smoothie Mango & Broskev & Švestka & Rostlinný jogurt

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

89% (excelentní)

Oběd

Dietní segedín s krůtím masem, gnocchi

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

92% (excelentní)

Svačina

Salát s bílou quinoou, salátovou okurkou a paprikou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

58% (velmi dobré)

Večeře

Celozrnné fusilli s lososem a omáčkou ze sušených rajčat

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

92% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, ryby a výrobky z nich, celer a výrobky z něj, sójové boby a výrobky z nich, vejce a výrobky z nich, skořápkové plody, hořčice a výrobky z ní

Středa 04.09.2024

Snídaně

Celozrnná houska se semínky s tvaroh. pomazánkou se šunkou a křenem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

77% (výborné)

Svačina

Jogurt s ovocem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

80% (výborné)

Oběd

Bylinkový kuskus s hlívou ústřičnou a bambusovými výhonky

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

68% (výborné)

Svačina

Marinovaná mrkev s bílým sezamem a koriandrem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

41% (velmi dobré)

Večeře

Roastbeef s pikantní omáčkou s bramborem a rajčatovou salsou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

68% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Celer a výrobky z něho, hořčice a výrobky z ní, mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek , sójové boby a výrobky z nich, sezamová semena a výrobky z nich

Čtvrtek 05.09.2024

Snídaně

Chia pudink s mangem a kokosem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

86% (excelentní)

Svačina

Miska s pomerančem a sýrem gouda

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

83% (excelentní)

Oběd

Karbanátek z vepřové panenky, brusel. kapusta, br. kaše

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

88% (excelentní)

Svačina

Hummus z červených fazolí, žitné tyčinky, okurka

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

76% (výborné)

Večeře

Salát z celozrnných těstovin s krevetami, zeleninou a rukolovým pestem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

69% (výborné)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Korýši a výrobky z nich, mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, hořčice a výrobky z ní, vejce a výrobky z nich, sezamová semena a výrobky z nich

Pátek 06.09.2024

Snídaně

Vaječná pěna s celozrnným chlebem s vlašsk. ořechy

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

77% (výborné)

Svačina

Jogurt s agávovým sirupem a ovocem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

75% (výborné)

Oběd

Zeleninový gratin

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

84% (excelentní)

Svačina

Zelný salát s jablky a domácími bylinkami

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

65% (výborné)

Večeře

Krůtí steak Sous-vide s tymiánem, zahradní salát

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

85% (excelentní)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Hořčice a výrobky z ní, mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, vejce a výrobky z nich

Sobota 07.09.2024

Snídaně

Jogurt s ovocem a ovesnými vločkami

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

62% (výborné)

Svačina

Quiche s vajíčkem, pórkem a krůtí šunkou

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

95% (excelentní)

Oběd

Treska po řecku s rozmarýnovým bramborem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

78% (výborné)

Svačina

Celozrnný chléb s dýňovým semínkem, pomazánka z červené řepy

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

92% (excelentní)

Večeře

Buddha bowl - cizrnový falafel s bílou quinoou, hummusem a kari dresinkem

Ohodnotit: 20% Ohodnotit: 40% Ohodnotit: 60% Ohodnotit: 80% Ohodnotit: 100%

43% (velmi dobré)

Denní menu obsahuje tyto alergeny: Mléko a výrobky z něj (včetně laktózy), obiloviny obsahující lepek, vejce a výrobky z nich, hořčice a výrobky z ní, sezamová semena a výrobky z nich, sójové boby a výrobky z nich, ryby a výrobky z nich

Jídelníček